2019年9月7日 / 最終更新日 : 2019年9月7日 hauoli77 ダイエット

夏太りしていませんか？

豊川市プライベートサロン、痩身美Hau`oli(ハウオリ）ダイエットカウンセラー、健康管理士の森田です(^^)/

まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩は少し涼しくなってきましたね！！

ところで皆さん！！
夏太りして困っていませんか？(+o+)

夏は暑くて汗をかいたり、食欲が減退したりすると、「夏は痩せる！！」
というイメージを持たれている方も多いかと思います。
ですが…
夏にかく汗のほとんどが体温調節の為のものであり、汗をかいたからといって、
カロリーを消費できているとは限らないのです…

ガーン！！　

っていう感じですよね…

そもそも夏は気温が高く、自ら体温を上げる必要がないので、基礎代謝は下がりがち…

また多くの方が冷房がガンガンに効いた室内で過ごされていることが多く、
屋外との温度差により、自律神経が乱れてしまいその影響でホルモンのバランス乱れ代謝が落ちてしまうのです。

食事も食欲が落ちてしまい「食べやすいものを食べよう！！」と、
そうめんやざるそばといったような冷たい麺類など食べる機会が多くなる方は危険です！！
摂取できるのはほぼ炭水化物オンリー！！
これも太る原因！！
私たち人間の体は、タンパク質・ビタミン・ミネラル等を含め、必要な栄養素が全てそろうことで、
初めて効率良く代謝されるようにできているのです。

また冷たいものばかり飲むことで体が冷えてしまい、これもまた代謝が落ちてしまう原因に…

そこで、夏太りリスクチェック！！
・冷房の効いた部屋で過ごす時間が長い！！
・夏は食欲がなく麺類など単品で食事を摂る機会が多い！！
・夏バテしないように、高カロリー食を意識して食べている！！
・湯船に浸からない！！
・氷の入ったキンキンに冷えた飲み物ばかり飲む！！
・運動不足だ！！　　　　　などなど
チェックが多いほど夏太りしやすい傾向にあります！！

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